Током трудноће, ваша стопала су изложена већем оптерећењу, а због отока и хормонских промена, ципеле које су вам раније одговарале могу постати тесне и неудобне.
Зато избор ципела током овог периода није само питање изгледа, већ и удобности и адекватне потпоре за ваша стопала.
Како трудноћа напредује, оптерећење на стопалима се повећава, што може довести до осећаја тежине, нелагодности и бола. Оток се може додатно повећати код жена које су раније имале проблема са отеченим зглобовима.
Стога, ципеле за труднице треба да буду довољно флексибилне да се прилагоде променама у отоку, али истовремено да пружају добру потпору стопалу.
Хормонске промене могу утицати и на лигаменте, што може проузроковати спуштање свода стопала или појаву равних стопала. Зато је важна адекватна потпора свода.
Током трудноће могуће је да вам стопала порасту за пола или чак цео број, па је важно да ципеле не буду тесне и да остављају довољно простора за стопало. Стога је неке врсте ципела боље оставити за период после трудноће.
Високе потпетице могу додатно отежати одржавање равнотеже, посебно како трудноћа напредује и држање се мења. Стога је боље избегавати их како бисте смањили ризик од губитка равнотеже и пада.
Међутим, потпуно равне ципеле нису увек најбољи избор. Благо подизање може смањити напетост Ахилове тетиве и учинити ходање удобнијим.
Иако су практичне и лагане, јапанке не пружају довољну потпору стопалу.
Приликом ходања, прсти морају додатно да држе ципелу како не би склизнула са стопала, што може вршити притисак на стопала и погоршати постојеће проблеме, укључујући бунионе.
Мокасине без наслона, кломпе и слични модели могу деловати удобно, али не пружају довољну потпору за дуже шетње. Са таквим ципелама, стопало мора да држи ципелу на месту са сваким кораком.
Такви модели могу бити практични за краткотрајно ношење, али за дуже шетње, ципеле које чвршће држе стопало, пружају потпору свода и имају стабилан наслона су бољи избор.
Приликом избора сандала и ципела, важно је да предњи део буде довољно широк како прсти не би били стегнути. Сандале би требало да имају и благо подигнуту потпетицу, до око два центиметра у односу на предњи део.
Поред тога, ципеле би требало добро да пристају стопалу. Каишеви на сандалама не би требало да буду превише лабави, али ни ципела не би требало да буде широка у средини. Ако се ципела веома лако савија, могуће је да не пружа довољну потпору своду стопала, што може допринети болу и нелагодности.
Због свих ових промена, приликом куповине ципела током трудноће, најважније је бирати моделе који су удобни, стабилни и довољно широки, посебно ако су вам стопала склона отоку.
Можда вам аларм уопште није потребан: 8 навика које могу „научити“ тело да се буди само
Преузмите андроид апликацију.
