Банане као извор витамина и хранљивих материја позитивно утичу на здравље, па стручњаци саветују конзумирање једне до три банане дневно.
Банане помажу у губитку тежине
Банане садрже протеине и влакна, па дају осећај ситости дуго времена. Када осетите глад, поједите банану уместо ужине.
Боље варење
Лоша пробава може изазвати разне здравствене проблеме, а банане помажу у одржавању здраве микрофлоре.
Смањен ризик од рака бубрега
Људи који су јели четири до шест банана недељно имали су двоструко већи ризик од развоја рака бубрега, показало је шведско истраживање.
Више енергије
Свакодневно једење банане може повећати ниво енергије и тиме помоћи у редовном тренингу.
Боље памћење
Банане садрже витамине Б који помажу у функцији памћења и општем здрављу мозга.
Здравија кожа
У бананама се налази много витамина и минерала, а један од њих је и манган, који повећава ниво колагена, чинећи кожу здравијом и чистијом.
Боље здравље срца
Исхрана богата калијумом, посебно ако укључује банане, може смањити ризик од срчаних обољења за 27 одсто, показују истраживања.
Преузмите андроид апликацију.
