Конзумирање ових намирница ће вам помоћи да изгледате млађе. Знамо да зелени чај може да подмлади , постоје још неке намирнице које то могу. Ово су неке од њих.
Грашак
Није битно како једете грашак, важно је да га једете. Због антиоксиданата које садржи, показало се да грашак успорава старење на ћелијском нивоу.
Oраси
Већ је доказано да ораси позитивно утичу на мождану активност, али да ли сте знали да ако једете орахе више пута недељно, можете да додате неколико година свом животу? Нажалост, исто не важи за кикирики.
Шаргарепа
Каротеноиди, који шаргарепи дају наранџасту боју, такође успоравају знаке старења, а витамин А, којим шаргарепа такође има у изобиљу, штити кожу од бактерија, вируса и старења.
Сардине
Можда вам се чини неочекиваним што су се сардине нашле на овој листи, али у ствари то не би требало да вас изненади. Богате су омега-3 масним киселинама, које смањују ризик од дијабетеса или срчаних обољења. Осим тога, садрже витамин Б12, који је такође кључан за младалачки изглед. Додатни бонус је што сардине обично не садрже токсине попут туњевине и других већих риба, управо зато што су мале па се налазе на дну ланца исхране.
Кокос
Важно је да ваша исхрана садржи здраве масти, попут оних које се налазе у тропском воћу.Једна студија је показала да такве кокосове масти спречавају уништавање и старење ДНК кода.
Преузмите андроид апликацију.
