Сокови од маракује, нара, поморанџе и мандарине су богати калијумом, који игра велику улогу у регулацији крвног притиска и здравом срцу, ови напици могу помоћи у превенцији срчаних обољења.
Ако се не лечи, хипертензија (висок крвни притисак) додатно оптерећује ваше крвне судове, срце и друге органе, као што су мозак, бубрези и очи. Такође може повећати ризик од развоја бројних озбиљних и потенцијално фаталних здравствених стања. Болести срца, срчани удари, мождани удари и срчана инсуфицијенција само су неки од њих.
Два минерала играју главну улогу у регулацији крвног притиска и здравом срцу. То су натријум и калијум.
С тим у вези, четири воћна пића су пуна горе поменутих минерала и могу помоћи у превенцији срчаних обољења.
Реч је о свежим соковима од маракује, нара, поморанџе и мандарине.
Стандардна шоља сваког пића садржи:
- Сок од маракује – 687 мг калијума
- Сок од нара – 533 мг
- Сок од поморанџе – 496 мг
- Сок од мандарине – 440 мгж
Друга храна богата калијумом укључује сушено воће, пасуљ, сочиво, кромпир, спанаћ, броколи, авокадо, пилетину, лосос, бадеме итд.
Такође истичу да је најбољи план исхране за снижавање крвног притиска и превенцију срчаних болести онај који одражава медитеранску исхрану.
Такође се каже да сан игра огромну улогу у здрављу срца, јер је премало или превише сна повезано са срчаним обољењима и може негативно утицати на друге факторе ризика од срчаних обољења.
Indijski orah je jedan od najboljih prijatelja našeg organizma! Evo koje su njegove prednosti
Преузмите андроид апликацију.
