Орашасти плодови се препоручују да се једу из више разлога, веома су здрави и одлична су алтернатива за грицкање неким мање здравим опцијама.
Jедење једне врсте орашастих плодова чак може помоћи у губитку тежине.
Oраси одлична намирница за мршављење јер су пуни здравих масти које подстичу ситост, као и протеина и влакана.
Богате су хранљивим материјама и садрже много калорија, али то није разлог да их избегавате, само водите рачуна о количини дневних порција.
Као најбољу врсту орашастих плодова коју можете јести за мршављење, дијететичари су издвојили бадеме.
Висок садржај влакана
Влакна су важна хранљива материја у већини дијета. Ако покушавате да смршате, влакна могу бити важна јер вам помажу да будете сити и задовољни дуже. Храна богата влакнима може побољшати метаболизам, смањити ризик од срчаних обољења и дијабетеса типа 2 и побољшати функцију варења.
Богати антиинфламаторним својствима
Бадеми су богати антиинфламаторним биљним једињењима званим флавоноиди, полифеноли и проантоцијанидини. Анти-инфламаторна храна попут бадема помаже у губитку тежине јер докази показују да прекомерна тежина може довести до хроничне упале или бити узрокована. Влакна у орашастим плодовима могу помоћи у одржавању стабилног нивоа шећера у крви, што утиче и помаже у смањењу упале у телу.
Пуни су протеина
Тело непрестано обнавља и одржава кости, мишиће, ћелије и ткива, а за све то су потребни протеини. Прекомерно ограничавање уноса хране уобичајена грешка у губитку тежине и да касније може довести до преједања. Зато је препоручљиво јести храну богату протеинима, која ће успорити варење и учинити нас ситима.
Преузмите андроид апликацију.
