Холестерол је дошао на лош глас јер се често доводи у везу са кардиоваскуларним обољењима, али постоји и здрав холестерол, неопходан за формирање здравих ћелија.
Међутим, као што већ знате, морате пазити на ниво холестерола у крви, јер превисок ниво може повећати ризик од развоја срчаних болести.
Главни узроци високог холестерола су прекомерна конзумација хране са високим садржајем засићених и транс масти, лоша физичка активност и нездраве навике као што су пушење и конзумирање алкохола. Иако висок холестерол обично није праћен симптомима, он може довести до промена у вашем телу које могу изазвати бол и нелагодност, као што је оштећење артерија, што може повећати ризик од развоја болести периферних артерија (ПАД).
Веза између високог холестерола и болести периферних артерија Болест периферних артерија (ПАД) је стање повезано са суженим артеријама, што доводи до смањеног протока крви у удовима. Када особа пати од ове болести, руке и обично ноге немају довољан проток крви за одржавање нормалних функција. Најчешће је узрокована атеросклерозом, стањем повезаним са нагомилавањем масти, холестерола и других супстанци на зидовима ваших артерија.
Стога, ако је ваш ниво холестерола превисок, он се накупља на зидовима ваших артерија, постепено доводећи до атеросклерозе, а затим до болести периферних артерија (ПАД).
Три дела тела на којима се јављају симптоми
Америчко удружење за срце (АХА) наводи да су најчешћи симптом болести периферних артерија доњих екстремитета болни грчеви мишића у куковима, бутинама или листовима током ходања, пењања уз степенице или вежбања. Бол ПАД-а често нестаје када престанете да вежбате, иако може потрајати неколико минута. Радним мишићима је потребан већи проток крви. Мишићи који одмарају могу да преживе са мање.
Поред грчева у куковима, бутинама и куковима, ово су још неки уобичајени симптоми повезани са ПАД-ом.
- Утрнулост или слабост у ногама
- Ране на прстима, стопалима или ногама које не зарастају
- Боја ногу се мења
- Губитак косе
- Поремећај раста косе и ноктију на ногама
- Слаб или никакав пулс на ногама и стопалима
- Мушкарци могу да доживе еректилну дисфункцију
- Бол и грчеви у рукама
Како поправити стање?
Ево шта можете да урадите да снизите холестерол и истовремено побољшате здравље срца:
- Ограничите унос засићених масти које се налазе у црвеном месу и производима од пуномасног млека
- Немојте конзумирати транс масти
- Повећајте унос омега-3 масних киселина (морски плодови)
- Једите више хране богате влакнима
- Активирајте се у разним физичким активностима
- Не пушите и не пијте алкохол
Otkucaji srca, koji su normalni a kada je vreme za brigu i paniku?
Преузмите андроид апликацију.
