Ако су вас родитељи као дете упозоравали да не идете на купање најмање пола сата после јела, били су у праву.
Наиме, постоји неколико ствари које није препоручљиво радити одмах након јела. Да би се олакшало варење, препоручује се да после оброка попијете чашу воде и лагано прошетате.
Ово ће вам помоћи да регулишете шећер у крви и да се осећате боље. Али избегавајте ове три ствари.
Немојте прати зубе
Tребало би да избегавате прање зуба одмах након јела, ако сте јели или пили нешто кисело попут лимуна и другог агрума, или ако сте пили вино. У том случају треба сачекати 30 минута пре прања јер може оштетити глеђ.
Немојте јести пре спавања
Поред тога, оброци пре спавања могу довести до жгаравице и других болова у стомаку и пореметити квалитет вашег сна. После јела треба сачекати најмање три сата. То је зато што се храна која остаје у нашем телу не може прерадити као када седимо или обављамо неку врсту физичке активности као што је ходање. Уместо тога, храна и киселина се враћају у једњак, а онда можете добити жгаравицу.
Не вежбајте
Вежбање или прекомерна физичка активност после оброка није добра идеја ако желите да избегнете стомачне тегобе или грчеве у мишићима. Ако једете обилан оброк, сачекајте три до четири сата пре вежбања. Ако имате ужину или мали оброк, сачекајте најмање један сат.
Saveti za šminkanje: Postoji zamena za ajlajner, a trik za rumenilo je genijalan
Преузмите андроид апликацију.
