Неке дневне активности и кућни послови могу вам помоћи да сагорите онолико калорија као и одлазак у теретану.
Недавна студија стручњака је открила да гледање спорта може имати једнако позитиван ефекат на вас као и играње. Али постоји листа активности које су такође ефикасне и које вас могу довести до губитка тежине.
Кошење траве
Утврђено је да кошење траве може сагорети до 400 калорија на сат. Доказано делује на леђима, глутеусима, куковима, трупу, коленима, трицепсима и раменима. Гурање косилице помаже у изградњи снаге целог тела, као и издржљивости док сагоревате калорије. Сматра се да је то подједнако добра активност као и пливање.
Играње са децом
Ово је вероватно очигледније, али трчање за децом је одличан начин за сагоревање калорија. Скакање около, трчање, бацање и хватање предмета, па чак и гурање на љуљашкама помаже вашем телу. Процењује се да играње игре може сагорети до 356 калорија на сат.
Вожња
Сви ти сати проведени у колима до посла и са посла би заправо могли бити бољи за вас него што сте мислили. Вожња аутомобила са ручним мењачем помаже у побољшању координације руку и очију. На сличан начин као и борилачке вештине, мали и прецизни покрети помажу у координацији, а фокусирање на пут може помоћи у равнотежи и концентрацији. Ова активност вам може помоћи да изгубите до 250 калорија на сат.
Топла купка
Једносатна топла и опуштајућа купка може бити добра као и сат хода. Стручњаци су открили да 60 минута лежања у кади на 40 степени може помоћи да се повећа унутрашња температура и брзина метаболизма. Може сагорети до 130 калорија на сат, а такође је доказано да помаже у снижавању нивоа шећера у крви.
Прање аутомобила
Прање аутомобила је још један практичан задатак који сигурно сагорева калорије. Ношење пуних кофа воде и испирање прљавштине може сагорети до 400 калорија на сат и једнако је ефикасно као веслање током једног сата.
Промена постељине
Показало се да мењање постељине сагорева до невероватних 75 калорија за само 15 минута, што је око 300 калорија за оне који живе у четворокреветној кући. Показало се да је једнако плодно као и брза шетња или јога.
Преузмите андроид апликацију.
