Исхрана игра јако важну улогу када је у питању наше здравље.
Здрава и балансирана исхрана је јако важна у одржавању доброг стања организма, а за неке намирнице се зна да имају велики утицај у грађењу имуног система и борби против одређених обољења.
Научници тврде за две врсте намирница како проверено имају утицај на потенцијално смртоносне болести, те нас штите од деменције, рака и болести срца.
Прво на списку је зелено лиснато поврће, попут спанаћа, кеља, купуса и зелене салате. Сматрају се основном храном за мозак због есенцијалних хранљивих ствари, укључујући витамин К, лутеин и фолат, те низа корисних биљних флавоноида. Људи који су јели две или више порција обично су показивали способност памћења и присећања као неко ко је 11 година млађи.
Орашасти плодови су друга супернамирница која доноси низ здравствених добробити. Људи који једу орашасте плодове могу да смање ризик од срчаних болести за готово 30 посто, рака за 15 посто и преране смрти за 22 посто.
Mnogi bacaju njegov deo, a nisu svesni šta rade: Ova namirnica je blago za naš organizam
Преузмите андроид апликацију.
