Почетак дана има огроман утицај на наше тело и расположење, а ми често несвесно доносимо одлуке које могу негативно утицати на наше здравље.
Иако можда не размишљамо о томе, неке уобичајене навике које практикујемо одмах након буђења могу имати негативне последице по наше тело и расположење.
За многе људе, кафа је прва ствар коју попију након буђења, али то није најбољи избор.
Кафа на празан стомак подстиче лучење киселине у желуцу, што може изазвати горушицу и друге стомачне тегобе. Иако вас може краткорочно пробудити, дугорочно може проузроковати више штете него користи.
Кафу је боље пити после лаганог доручка, када је стомак већ оптерећен храном која може да ублажи киселост.
Многи људи посежу за лековима против болова, као што су аспирин или ибупрофен, ујутру да би ублажили главобољу или друге мање болове.
Међутим, узимање ових лекова на празан стомак може иритирати слузницу желуца, изазвати нелагодност, па чак и довести до озбиљнијих проблема као што су жгаравица или чир.
Препоручује се узимање ових лекова након оброка како би се смањио ризик од пробавних сметњи.
Иако лимунов сок садржи витамине, његова висока киселост може изазвати иритацију стомака, посебно код људи са осетљивим дигестивним системом.
Ако волите лимун, најбоље је да га разблажите водом и пијете уз оброк како бисте избегли потенцијалне пробавне сметње.
Не препоручује се почетак дана са комадом торте, чоколаде или друге слатке хране.
Слаткиши брзо подижу ниво шећера у крви, али и изазивају нагли пад енергије касније током дана.
Поред тога, панкреас није у стању да произведе довољно инсулина да се носи са наглим повећањем шећера, што може довести до проблема са равнотежом шећера у крви. Боље је уживати у слаткишима касније, када осетите пад енергије.
Иако многи људи уживају у јогурту или другим млечним производима, конзумирање ових производа на празан стомак може бити проблематично.
На празан стомак, висока киселост може смањити ефикасност бактерија млечне киселине присутних у јогурту, чинећи их мање корисним. Поред тога, може доћи до повећане киселости у стомаку, што доводи до неугодности.
Преузмите андроид апликацију.
