Јогурт, пециво и кафа, већина људи управо овим намирницама почињу дан. Поред тога што се доручак често и прескочи, постоји храна која није препоручљива да се једе на празан стомак.
Портал „Bright Side“, направио је листу намирница коју не би требало конзумирати када тек устанемо, јер могу лоше да утичу на наш организам.
Зелено поврће
Иако је спанаћ, блитва, кељ, купус јако здраво поврће, нутриционисти не предлажу да се конзумирају ујутру. Разлог – ово поврће је богато аминокиселинама и могу да изазову горушицу и бол у горњем делу стомака.
Парадајз
Ово воће садржи високи ниво танина који доводи до повећања киселости у стмаку, а то за последицу често има појаву гастритиса.
Слаткиши
Под овим, не подразумевају се само бомбоне, чоколаде, него и „скривена“ здрава храна – мусли, интегрални колачи и слично. Унос слаткиша на празан стомак изазива нагли пораст нивоа инсулина, а то може да има лош утицај на панкреас.
Млечни производи
Изненадићете се, али јогурт, млеко или други млечни производи нису препоручљиви да их конзумирамо одмах ујутру. Млечне киселине које уносимо кроз ове производе су „убијене“ од стране хлороводоничне киселине из стомака. Зато унос млечних производа има веома мали бенефит за наш организам када их конзумирамо на празан стомак, наводе на овом сајту.
Лиснато тесто
Веома полуларно код нас! Погачице, кроасане и друга листана пецива избегавате јер маргарин, као и квасац могу да изазову надимање и надутост.
А намирнице које препоручују су нпр. овсена каша (али она коју сами направите, не куповна) или палента.
Формираће заштитни слој у желудцу и тако ће га, штитити од киселина, а подстичу пробаву.
Такође, јаја, интегрални хлеб, мед су препоручљиви да се конзумирају на празан стомак, повољно утичу на здравље, а даљу осећај ситости дуже време.
Преузмите андроид апликацију.
