У овој празничној сезони прекомерна конзумација алкохола није тако неочекивана. Ни главобоља следећег дана.
Наравно, најбољи начин да то избегнете је да не претерујете са здравицама, на пример у новогодишњој ноћи, али некима је тешко одолети.
Дакле, у покушају да први дан нове године не проведете грлећи тоалет шољу, важно је да конзумирате хранљиву храну која је „нежна” за стомак. Имају седам предлога које треба запамтити, од којих би сваки требало да помогне у надокнади изгубљене течности, електролита и хранљивих материја.
Иако ове намирнице можда неће у потпуности излечити мамурлук, могу ублажити симптоме и убрзати опоравак. Седам најбољих намирница за лечење мамурлука:
Јаја
Јаја су богата амино киселином званом цистеин, која се користи за уклањање токсичних нуспроизвода метаболизма алкохола. Такође су извор протеина и обезбеђују различите витамине и минерале. Због тога је доручак са јајима одличан за ублажавање симптома мамурлука. Још једна добра ствар код јаја је то што су веома разноврсна, па их можете јести како год желите, било да су печена, кувана, кајгана или припремљена као омлет.
Воће
Бобичасто воће, поморанџе и друго воће богато витамином Ц су корисни јер нуде антиоксиданте који подржавају процес опоравка организма. Они се боре против упале у вашем телу и помажу да се ослободите алкохола. Можете се одлучити за укусну воћну салату, додати воће и бобице у чинију јогурта или каше или их јести као освежавајућу ужину.
Месо
Алкохол спречава ваше тело да апсорбује одређене аминокиселине и то може допринети симптомима мамурлука као што су умор и лоше расположење. Пошто наше тело разлаже протеине у аминокиселине, храна богата протеинима је добар избор за борбу против мамурлука. Одлучите се за немасно месо као што је црвено месо и пилетина и ћуретина без коже и употпуните свој оброк хранљивим поврћем за додатне здравствене предности.
Авокадо
Авокадо је одличан извор електролита и калијума, који се често троше током конзумирања алкохола. Осим тога, засићују, дају енергију и доприносе здравом систему за варење. Тост од авокада је укусан и ефикасан лек за мамурлук који такође обезбеђује неке од угљених хидрата из хлеба.
Супе
Пилећа супа или супа од поврћа могу обезбедити есенцијалне хранљиве материје и хидратацију, а истовремено је лака за стомак. Обилна чинија пилеће супе са резанцима је савршен лек за мамурлук јер има пуно натријума и електролита, а такође је пуна поврћа и протеина.
Potencijalno opasno stanje koje možete sprečiti na ove načine: Šta je sindrom „prazničnog srca“?
Преузмите андроид апликацију.
