Када удари глад усред ноћи, чоколадни колачић или кесица чипса могу привући чак и најдисциплинованије и најпосвећеније.
То је вероватно зато што су грицкалице попут ових обично ултра-обрађене, што значи да су дизајниране да буду згодне и изузетно укусне, са савршеном комбинацијом масти, шећера и соли.
Ова храна је прилично неодољива. Али у продавници има минимално обрађених, здравих грицкалица ако знате шта да тражите.
Плочице са воћем и орасима
Протеинске плочице имају тенденцију да буду ултра-обрађене, иако сигурно могу имати своје место у уравнотеженој исхрани ако се једу умерено. Грицкалице направљене само од сушеног воћа и орашастих плодова су добра минимална обрађена опција. Орашасти плодови су добар извор биљних протеина и садрже масти које су здраве за срце.
Хумус или салата од поврћа
Још једна здрава опција за ужину је хумус у комбинацији са сецканим поврћем, попут штапића шаргарепе. Хумус садржи сланутак, извор влакана и протеина, и маслиново уље које садржи здраве масти. И увек гледатајте етикету јер неки производи садрже мање адитива од других.
Колачи од путера и галета од пиринча
Узмите теглу путера од кикирикија, бадема или индијског ораха, са што мање састојака и намажете је на галету од пиринча.
Кокице
Кокице су богате влакнима и сматрају се целим зрном, што је повезано са смањеним ризиком од дијабетеса и кардиоваскуларних болести.
Свеже воће
Иако може звучати очигледно, свеже воће као што су бобице, поморанџе и јабуке лако је брати и јести у покрету. Не можете наћи мање обрађену ужину од тога.
Ako konzumirate supu svaki dan, ovo bi se moglo desiti vašem telu
Преузмите андроид апликацију.
