Редовна конзумација ферментисаних млечних производа који садрже бактерије корисне за цревну микрофлору је суштински део правилне исхране, али лекари наводе да нису сви такви производи подједнако корисни за организам.
Лекари наводе да одређени млечни производи захтевају посебан опрез.
Сходно томе, јогурти са разним адитивима се често представљају као здрава млечна опција, али у пракси садрже много више угљених хидрата него већина других ферментисаних млечних производа.
Због бројних адитива и велике количине шећера који могу ометати апсорпцију калцијума, ови производи су по нутритивном саставу ближи слаткишима него класичним млечним производима.
Поред тога, многи људи бирају производе са смањеним садржајем масти јер верују да су здравији и са мање калорија.
Међутим, у таквим производима се често додаје скроб како би се добила одговарајућа структура. Скроб је извор угљених хидрата и може повећати калоријску вредност производа.
Поред тога, производи без масти често не пружају дуготрајан осећај ситости и могу довести до бржег пораста шећера у крви, што побољшава апетит.
Такође, павлака са високим процентом масти једна је од намирница коју телу тешко вари.
Њена прекомерна конзумација може додатно оптеретити јетру.
Међутим, то не значи да је треба потпуно избацити из исхране. Стручњаци саветују да се бира павлака са мањим процентом масти, како би се смањио ризик од проблема са варењем.
Зашто не треба да носите нову одећу одмах након куповине! Морате је прво опрати!
Преузмите андроид апликацију.
