Ове намирнице донеће бенефите за целокупно здравље.
Лето је све ближе, а топло време увелико је постало наша свакодневица. Летње хаљине, кратке мајице и шорцеви дневне су одевне комбинације, а далеко лепше делују на препанулом телу.
Многи користе зраке сунца како би поцрнели и упили витамин Д, али иако ово има својих бенефита, сунчање са собом носи велики број опасности, стога водите рачуна и обавезно користите креме са заштитним фактором.
Ипак, уколико желите да имате бронзани тен, а да се не излажете сунцу превише, у томе вам могу помоћи одређене намирнице, које ће убрзати тамњење коже.
1. Шаргарепа
Шаргарепа је пуна бетакаротена који је одличан за тен и помаже кожи да добије лепу, бронзану нијансу. Главни је састојак препарата који се користе за ту намену, али је далеко бољи избор да бетакаротен уносите на природан начин.
Уколико нисте љубитељи свеже шаргарепе, покушајте са соком и комбинацијом са другим воћем. Рецимо сок од цеђене поморанџе и шаргарепе је савршено освежење.
2. Јаја
Јаја су намирница која ће вам бити добар савезник у одржавању препланулог тена. Богата калцијумом, витаминима А, Б и Д, али и селеном, чине добро за ваш целокупни организам.
Ово су састојци који такође задржавају бетакаротен у вашем систему, што значи да препланулост неће брзо ишчезнути.
3. Кељ
Кељ је веома богат нутритивним својстивма, а његова конзумација побољшава стање целокупног организма и цревне флоре. Између осталих бенефита, ово лиснато поврће је богато бетакаротеном, као и шаргарепа.
Конзумација кеља у топлим месецима помоћи ће да ваш тен изгледа блиставо и брже добије бронзану боју.
Преузмите андроид апликацију.
