Иако је важно напоменути да ниједан састојак сам по себи не може гарантовати значајан губитак тежине, укључивање воде са циметом у здраву исхрану и начин живота може допринети општем благостању и помоћи у контроли тежине.
У наставку сазнајте које су предности укључивања воде са циметом у своју рутину и како да је направите.
Побољшава метаболизам
Познато је да цимет има термогена својства, што значи да може помоћи да се убрза метаболизам тела. Зачин садржи једињења која активирају термогенезу, процес у коме тело генерише топлоту и сагорева калорије за варење хране. Иако ефекат можда није драматичан, благо појачан метаболизам могао би допринети укупном процесу сагоревања калорија, преноси тимесофиндиа.цом.
Регулише ниво шећера у крви
Проучавана је потенцијална улога цимета у побољшању инсулинске осетљивости и снижавању нивоа шећера у крви. Стабилни нивои шећера у крви могу спречити прекомерне скокове инсулина и падове, што може смањити жељу за слатком или висококалоричном храном. Промовишући бољу контролу шећера у крви, цимет може индиректно да подржи напоре за мршављење тако што спречава преједање и смањује вероватноћу да се вишак глукозе складишти као маст.
Сузбија апетит
Нека истраживања сугеришу да цимет може имати ефекат сузбијања апетита. Сматра се да арома цимета утиче на функцију мозга и може помоћи у смањењу жудње за слатком и висококалоричном храном. Потискивањем жудње и промовисањем осећаја ситости, појединци могу бити мање склони конзумирању прекомерних калорија, што помаже у контроли тежине.
Побољшава варење
Цимет се традиционално користи за побољшање варења. Може помоћи у смањењу надимања, лошег варења и нелагодности након јела. Ефикасно варење је неопходно за апсорпцију хранљивих материја и опште здравље црева. Када систем за варење функционише оптимално, тело је боље способно да извуче есенцијалне хранљиве материје из хране, што потенцијално помаже у губитку тежине промовишући опште здравље.
Има антиинфламаторна својства
Хронична упала је повезана са гојазношћу и другим метаболичким поремећајима. Цимет има антиинфламаторна својства, што може помоћи у смањењу упале у телу. Смањењем упале, цимет може подржати метаболичке процесе и допринети окружењу погодном за губитак тежине.
Богат је антиоксидансима
Цимет је богат антиоксидансима који помажу у борби против оксидативног стреса у телу. Антиоксиданси играју улогу у заштити ћелија од оштећења изазваних слободним радикалима. Иако директан утицај на губитак тежине може бити индиректан, укупне здравствене предности антиоксиданата доприносе општем благостању, подржавајући здрав начин живота који доприноси контроли тежине.
Детоксикује тело
Остати хидрирани је од суштинског значаја за опште здравље и може допринети губитку тежине. Вода са циметом пружа укусну опцију хидратације, потенцијално подстичући појединце да пију више воде током дана. Поред тога, неки заговорници сугеришу да вода са циметом може имати блага својства детоксикације, помажући природним процесима у телу уклањања отпада и токсина.
Како направити воду са циметом?
Штапић цимета или прах:
Можете користити штапиће цимета или млевени цимет да улијете воду. Штапићи цимета се могу додати директно у воду, док се млевени цимет може размутити у топлој води и процедити. Комбинујте са другим састојцима: Појачајте укус и потенцијалне предности додавањем других састојака попут кришке лимуна или неколико листова менте. Иако вода са циметом може бити укусан додатак вашој рутини, кључно је дати приоритет укупној хидратацији тако што ћете пити адекватну количину обичне воде током дана.
Преузмите андроид апликацију.
