За многе људе дан почиње шољицом кафе која помаже да се разбуде, али према мишљењу стручњака, она би могла бити корисна и за срце, ако се пије у правим количинама.
Ново истраживање које истражује ризик повезан са испијањем кафе и срчаним обољењима открило је да испијање кафе вероватно штити срце на неколико начина.
Две до три шољице кафе без кофеина, инстант или млевене, повезане су са значајно мањим ризиком од срчаних обољења и смртности од свих узрока.
Млевена и инстант кафа, али не и кафа без кофеина, такође су повезане са мањим ризиком од аритмије.
Мањи ризик од срчане инсуфицијенције
Срчана инсуфицијенција је прогресивни облик срчане болести која спречава срце да ефикасно пумпа крв по целом телу. Фактори ризика за срчану инсуфицијенцију укључују неконтролисани дијабетес типа 2 и висок крвни притисак. Неке студије су показале негативну повезаност између кафе и стања, показао је преглед из фебруара 2021. У поређењу са људима који нису пили кафу, они који су пили једну шољицу дневно имали су 5 до 12 одсто мањи ризик од срчане инсуфицијенције, док су они који су попили две шољице имали су 30 одсто мањи ризик. Занимљиво је да кафа без кофеина не нуди исте предности. У ствари, испијање кафе без кофеина повећава ризик од срчаних обољења, показују резултати ове студије.
Антиоксиданси
Упала је главни узрок срчаних и многих других хроничних болести. Антиоксиданси су хранљиве материје које се боре против упале у телу неутралишући слободне радикале који оштећују ћелије. Кафа је богата антиоксидансима, који су повезани са мањим ризиком од болести као што су болести срца и дијабетес типа.
Убрзава метаболизам
Кафа такође може утицати на метаболизам и може играти важну улогу у губитку масти, а све то на крају има позитиван ефекат на здравље срца. Кофеин такође може побољшати физичке перформансе, а такође помаже и код умора, што је још једна предност јер људи чешће вежбају када су пуни енергије. То је добра вест за ваше срце јер је редовна, умерена вежба повезана са мањим ризиком од срчане инсуфицијенциј.
Побољшава холестерол
Пијење црне кафе је повезано са позитивним ефектом на ниво ХДЛ холестерола, сугерише студија из новембра 2020. објављена у Јоурнал оф Мултидисциплинари Хеалтхцаре. ХДЛ холестерол је познат као „добар“ холестерол јер помаже у уклањању лошег холестерола из крвотока, што на крају смањује ризик од срчаних болести.
Преузмите андроид апликацију.
