Најгора грешка је спавати са главом поред укљученог радијатора. Да ли и ви то радите?
Када спољна температура падне, радо појачавамо грејање у кући. Посебно увече, након купања, јер нам је тада се изузетно хладно.
Многи људи не воле да спавају у дебелим пиџамама или да носе неколико слојева одеће.
Уместо тога, они појачавају грејање у кући. Нажалост, то није добра идеја. Али најгора грешка је спавати са главом поред укљученог радијатора.
Висока температура и сув ваздух ужасно утичу на наше здравље и лепоту. Спавајући са упаљеним радијатором, ноћу се вероватно нећемо одмарати, а можемо се пробудити још уморнији.
Др Нерина Рамлакхан објашњава да наш мозак много боље функционише на мало нижим температурама.
„Прегревање је лоше за њега и може пореметити наш циклус спавања. Ако држите главу близу укљученог радијатора, ризикујете да се не наспавате. То доводи до главобоље и несанице, као и умора и раздражљивости током целог дана.“
Др Камерон Ван ден Ховел са Универзитета у Аделејду наглашава да високе температуре отежавају да заспимо.
„Загревање такође негативно утиче на нашу кожу. Чини је сувом и црвеном. Дехидрација чини фине боре видљивијима, а кожа губи сјај. Тада се можемо пробудити са јако испуцалим уснама. Штавише, држање главе уз радијатор није добро за косу.“
Зими је велики проблем због капа и грејања. Спавање тик уз грејалицу погоршава ситуацију.
„Спавање са главом поред грејалице такође може изазвати проблеме са дисањем. Врући и сув ваздух негативно утиче на слузокожу. Дугорочно, то може довести до досадног кашља или цурења из носа.“
Стручњаци верују да је најбоље спавати у хладној, добро проветреној просторији. Наравно, сваки организам је другачији и не постоји јединствен рецепт.
Оптимална температура за различите људе може варирати. Спавање са отвореним прозором неће бити добро за све.
„Ако не можете да замислите да увече искључите радијатор, вреди размислити о померању грејног тела тако да нам глава буде што даље од извора топлоте.“
Ако имате проблема да заспите, испробајте јапанску технику дисања која смирује и ублажава анксиозност . Месечево дисање помаже вам да се носите са стресом током дана и осигурава миран, здрав сан.
Da li znate koja je najduža reč u srpskom jeziku – ova ima skoro 30 slova!
Преузмите андроид апликацију.
