Добро балансирана исхрана је један од најважнијих фактора уколико желимо да смршамо.
Постоје намирнице које морамо да избегавамо како бисмо постигли жељене ефекте, али постоје и оне које бисмо могли да уврстимо у свакодневну исхрану.
Нутрициониста Гуна Биланде је открила која намирница може да помогне у уклањању килограма.
Грчки јогурт је нутритивна снага. Препун је протеина, пробиотика и есенцијалних хранљивих материја, те поседује јединствену комбинацију својстава која га чини одличним за регулацију тежине“, истакла је она.
Постоји студија из 2021. године која показује да грчки јогурт, када се уноси уз угљене хидрате, смањује ниво шећера у крви и апетит, захваљујући високом уделу протеина које поседује.
Поред тога, грчки јогурт је добар и као међуоброк, јер даје осећај ситости, а у 100 грама садржи 72 калорије.
Преузмите андроид апликацију.
