Да ли сте ви тим слатко или тим слано?
То је она вечита дилема која почиње чим закорачимо у биоскоп. Притом, ретко ко о кокицама размишља као о здравом избору – више као о савршеном друштву за сваки филм, било у биоскопској сали или под ћебетом код куће.
Али ево изненађења: кокице могу бити једна од најпаметнијих, најлакших и најздравијих грицкалица. Наравно – под једним условом: да их не утопите у путер, шећер и тоне соли.
Зашто су кокице заправо мини нутритивна бомба?
Кокице су много више од обичне грицкалице „успут“.
Оне садрже:
- пуно влакана – што значи да брзо стварају осећај ситости, идеално ако желите да избегнете преједање;
- мало калорија – посебно у поређењу са грицкалицама пуним рафинисаног шећера;
- цело зрно – да, кокице су заправо интегрална житарица, што значи стабилну енергију и нутријенте попут витамина Б групе, магнезијума и фосфора.
Док друге грицкалице глуме здрав избор, кокице то заиста јесу.
Могу ли стварно помоћи код мршављења? Апсолутно – ако их припремите на прави начин.
То значи:
- заборавите варијанте из биоскопа које пливају у путеру;
- прескочите верзије са карамелом, шећером, тешким сланим преливима и сличним искушењима.
Уместо тога:
- бирајте кокице припремљене врелим ваздухом (air-popped) или са врло мало квалитетног уља;
- уместо гомиле соли, експериментишите са зачинима – чилијем, димљеном паприком, ориганом, белим луком у праху.
Тако добијате грицкалицу која је укусна, хрскава, нискокалорична и, што је најлепше, потпуно у складу са циљевима добре линије.
Преузмите андроид апликацију.
