Дубок сан, пријатан сан, тишина ноћи и онда одједном непријатан сигнал тела који не може да се игнорише.
Буђење због одласка у тоалет током ноћи свима се деси с времена на време и најчешће нема никаквог значаја. Међутим, када се ова сцена понавља из ноћи у ноћ, и то више пута, тело можда покушава да пошаље важну поруку.
У медицини, учестало ноћно мокрење познато је као никтурија. Иако сама по себи није болест, често је знак да се у организму дешава нешто што заслужује пажњу. И није нимало ретка погађа милионе људи широм света, не само старију популацију, већ и оне у тридесетим и четрдесетим годинама. Када је време за бригу, а када је све у границама нормале?
Шта све може да стоји иза учесталог ноћног мокрења?
Разлози могу бити банални – превише течности увече, касна чаша вина или кафа пред спавање. Ипак, постоје и озбиљнији узроци који се често крију иза ове навике.
Проблеми са шећером у крви
Ако се током ноћи у тоалет одлази чешће него раније, а уз то постоји појачана жеђ или умор, разлог може бити поремећај регулације шећера у крви. Код недовољно контролисаног дијабетеса, организам покушава да се ослободи вишка глукозе путем урина, што доводи до чешће потребе за мокрењем и дању и ноћу.
Поремећаји сна и апнеја
Иако звучи неочекивано, квалитет сна и дисање током ноћи директно утичу на рад бешике. Код особа са апнејом у сну, дисање се повремено прекида, што доводи до хормоналних промена и повећаног излучивања течности. Хркање, осећај гушења или хронични умор могу бити сигнали да проблем није у бешици, већ у сну.
Преосетљива бешика
Када постоји стални нагон за мокрењем чак и када бешика није пуна – могуће је да је реч о хиперактивној бешици. Овај поремећај може довести до честих одлазака у тоалет током целог дана, али и ноћу, озбиљно реметећи сан и свакодневно функционисање. Добра вест? Постоје терапије које могу значајно ублажити симптоме.
Шта се сматра нормалним, а када треба реаговати?
За већину одраслих особа, једно буђење током ноћи сматра се сасвим уобичајеним. Међутим, буђење два или више пута сваке ноћи, нарочито ако се јавило изненада или постаје све учесталије, знак је да је паметно потражити савет лекара.
Посебну пажњу треба обратити ако се уз ноћно мокрење јаве и:
бол или пецкање приликом мокрења
јака жеђ
отицање ногу
кратак дах или изражен умор
Како смањити ноћна буђења? Мали трикови који праве разлику
Поред лекарског савета, постоје и практични кораци који могу помоћи да се сан поново учините мирним и непрекинутим:
Паметно са течношћу: Ограничити унос течности најмање два сата пре спавања, посебно алкохола и газираних пића.
Проверити терапију: Одређени лекови, нарочито диуретици, могу појачати ноћно мокрење. Време узимања често може да се прилагоди.
Решавати узрок, не симптом: Контрола дијабетеса и лечење поремећаја сна могу значајно побољшати квалитет ноћи.
Смањити отоке у ногама: Подизање ногу у вечерњим сатима или ношење компресивних чарапа може помоћи телу да прерасподели течност пре спавања.
Повремено буђење због тоалета је део свакодневице и не мора да значи ништа. Али када се ноћ претвори у низ прекида сна, то више није безазлена навика. Тело тада не прави буку без разлога само тражи да га неко саслуша.
Суплементи који се не узимају са кафом: Могу да изазову нуспојаве
Преузмите андроид апликацију.
