Стопала су осетљива и потребна им је редовна нега, нарочито зими када их најчешће занемарујемо и када су уморна и натечена, што утиче на целокупно стање нашег организма. Лековита купка је најједноставнија, а ефикасна ствар коју можете урадити за уморна и отечена стопала.
Тешка обућа, хладно време, дуго стајање и ходање утичу на стопала, па су она често уморна и отечена. И док им лети посвећујемо више времена и пажње, зими су често запостављена. Што случајно, што намерно; док се вратите кући, угрејете, одморите, чарапе изувате тек пред спавање, увлачите се у пиџаму и времена за негу стопала баш и нема.
Међутим, потребно је да опоравите стопала, а топла купка је најбоље и најједноставније решење за то. Не кошта ништа, кратко траје, а ефекат осећате одмах.
Купке одржавају стопала здравима: помажу код упала ноктију, спречавају да се кожа на петама исуши и испуца, а уз то су добра припрема за педикир код куће. Поред тога што негују кожу стопала, купке опуштају цело тело.
Топла или хладна?
Купка за стопала може бити топла или хладна. Хладне купке су добре за убрзавање циркулације, а под њом подразумевамо воду температуре између 8 и 18 степени. Препоручљиво је у њој држати стопала онолико колико вам прија, али бар два минута. Јача срце и изазива скупљање крвних судова.
Топле купке су оне с температуром воде од 38 до 40 степени и требало би да трају између 10 и 20 минута. Идеалне су у хладним данима и делују опуштајуће на стопала и глежњеве.
Купку направите сами
У кадицу сипајте топлу воду и додајте етерична уља, зато што она штите од бактерија и гљивица, а уједно опуштају стопала и омекшавају кожу. За кадицу од око 3 литре воде потребно вам је 15 капи етеричног уља, а купка треба да траје око 15 минута.
Уз етерична уља додајте и друге састојке, првенствено шаку морске соли, која смањује оток и даје инстант ефекат олакшања код натечених ногу. Уморна стопала воле и лаванду или жалфију, док хладним стопалима пријају камилица, рузмарин и тимијан.
Заборавите отечена стопала
Сипајте воду у каду, додајте есенцијална уља преко соли, сипајте у воду и уроните стопала. Држите стопала у купки десет минута. После тога оперите ноге, добро их осушите и нанесите храњиву крему.
Преузмите андроид апликацију.
