Потпуно је природно да се понекад осећамо тако, али не ваља ако смо се „заглавили“ у таквом осећају.
Не постоји особа која је стално добро расположена. У реду је да нам некад није дан, ипак није добро да нас тмурно осећање преплави неки дужи период.
А када дође тај дан да се осећате лоше, постоје три једноставна начина на која можете сами себе да орасположите.
1. Погледајте фотографије своје деце, пријатеља или кућних љубимаца које вас усрећују
Кад се удубите у слику, размислите о томе зашто вас баш та слика чини срећнима – можда вас подсећа на нешто смешно или нежно, можда је у питању неки дан који сте провели срећни и задовољни. Шта год било у питању, истраживања показују да размишљање о претходним догађајима и искуствима може да изазове исте радосне емоције.
2. Започните дан с позитивном изјавом о себи која се темељи на чињеницама
Мотивациони говори које човек упућује сам себи подижу самопоуздање, јер оно што мислимо утиче на наше поступке и емоције. Треба имати на уму да мотивациони говор или речи које упућујемо себи морају бити утемељени на чињеницама. Ако кажете: “Ја сам јако добар родитељ” то може да буде истина, али ако сте лоше расположени, изгледи су да нећете веровати сами себи.
Зато је бољи пример “Ја сам супер родитељ јер сам одвео своје дете у парк после школе и знам да га је то јако усрећило”. Што је изјава конкретнија, то је вероватније да ћете јој вјеровати – и то је већа вероватноћа да ће вам помоћи да се боље осећате.
3.Сваког дана похвалите три особе
Истраживања показују да ћете овако стећи пријатељства и веће самопоуздање – јер су комплименти често узвраћени. Зато започните циклус среће.
Како још можете поправити расположење, погледајте ОВДЕ
Преузмите андроид апликацију.
