Док многи сматрају да је цифра од осам сати сна дневно идеална, нова истраживања показују да је осам сати сна и даље превише, па чак може бити и нездраво.
Десетогодишња студија је открила да одрасли који обично спавају мање од шест сати или више од осам имају већу вероватноћу да умру раније.
Aнализирано је 16 студија у којима је више од милион људи испитивано о њиховим навикама.
Депресија и бол у леђима
Испоставило се да је умрло чак 30 одсто оних који воле дуже да спавају у односу на оне који воле да спавају умерено.
Теорија је да људи који воле дуже да спавају у суштини имају здравствене проблеме, само још нису приметили симптоме.
Спроведена мала студија у којој је учествовало 14 одраслих који су требали да спавају два сата дуже током три недеље.
Учесници истраживања постали су депресивнији и такође су се жалили на бол у леђима.
Научници верују да је седам сати дневно довољно сна. Седам сати сна је довољно за одраслу популацију.
Преузмите андроид апликацију.
