Сазнајте да ли имате озбиљних проблема са конзумацијом алкохола.
Британски психијатар упозорио је на „епидемију опијања у средњим годинама“, што има штетне последице по здравље.
„Sober October“ или „Трезвени октобар“ је изазов који подстиче људе да се одрекну алкохола и других порока током целог месеца октобра, што може побољшати њихов сан и ментално здравље, довести до губитка тежине, снизити крвни притисак и помоћи у уштеди новца.
Британски психијатар упозорио је на „епидемију опијања у средњим годинама“, која може повећати ризик од рака, па чак и преране смрти, што је још један разлог за месечну апстиненцију од алкохола, преноси „Њујорк пост“.
„Видим много мушкараца и жена у овој категорији у својој клиници. Када их питам о пијењу, често не виде да имају проблем, јер ствари још нису достигле фазу у којој физички зависе од алкохола, а то је када тело постане зависно и почиње да се тресе ако останете без алкохола“, написао је др. Макс Пембертон.
Пембертон је препоручио подвргавање CAGE процени од четири питања. Ради се о алату за проверу који може идентификовати проблем злоупотребе супстанци. CAGE је 1968. године развио др. Џон Евинг, професор психијатрије и клиничар за терапију зависности на Универзитету Северне Каролине у Чапел Хилу, а ради се о акрониму за „Cut down“ (смањити), „Annoyed“ (изиритиран), „Gilty“ (крив) и „Еyе-opener“ (пиће за разбуђивање).
Алат се састоји од четири питања:
C – да ли сте икада осетили да треба да смањите испијање?
А – да ли су вас људи нервирали критиковањем вашег испијања алкохола?
G – да ли сте се икада осећали лоше или кривим због испијања алкохола?
Е – да ли сте икада попили пиће одмах ујутру да бисте смирили живце или се ослободили мамурлука?
Ако одговорите „да“ на два или више питања, то значи да би могао постојати проблем који се не може једноставно објаснити или решити, написао је Пембертон.
„Трезвени октобар“ постаје све популарнији широм света, нарочито међу миленијалцима. Пембертон је рекао да учешће у овој врсти изазова може открити проблем који треба лечити.
„Смањење уноса алкохола је увек разумна ствар, али ако је прва ствар коју урадите 1.новембра та да посегнете за отварачем за флаше, то је добар показатељ да месец дана паузе од алкохола неће решити ствари, а можда је време да потражите стручну помоћ“, објаснио је Пембертон.
Zaboravite na bacanje hleba: Uz ovih pet saveta vaša omiljena namirnica ostaće sveža mnogo duže
Преузмите андроид апликацију.
