Нутрициониста са клинике Mejo Bet Cervoni каже да је умор понекад резултат једења одређене хране. Како тврди, постоје намирнице које могу да изазову умор и смањену ефикасност током дана.
– Иако може накратко да повећа ниво енергије, кофеин доводи до накнадног умора – рекла је она.
Исто важи и за једноставне угљене хидрате и шећер. Тело их брзо вари и разграђује, што даје привремени подстицај енергије. Међутим, након тога следи нагли пад, који изазива поспаност.
– Када пијете алкохол, неурони у вашем мозгу раде спорије, што отежава ваш процес размишљања. То доводи до смањења мождане активности, пружајући умирујући ефекат – додала је она.
Да бисте одржали висок ниво енергије, нутрициониста саветује да у исхрану укључите банане, орашасте плодове, јаја, црну чоколаду и зелени чај.
Pet granica koje jaka žena nikada neće preći sa muškarcem: Svesna je sebe i svojih mogućnosti
Преузмите андроид апликацију.
