Слично акни и ураслим длачицама, надимање је један од оних досадних физичких феномена за које смо у бескрајној потрази за леком.
Долази у два облика – као задржавање воде и формирање гаса. Такође се сматра секундарном болешћу која не представља толику претњу по здравље да би јој била посвећена значајна истраживања.
Кривац је обично храна (прерађена, рафинирана), али неки неочекивани узроци могу довести и до надимања.
1. Лет авионом
Авиони вас могу одвести до вашег места за одмор, али многи на одредиште стижу надути. Један од начина превенције је да пијете довољно течности и избегавате нездраве грицкалице у авиону. Чај или чак капсуле од нане су добар савезник у лету.
2. Лекови
Све, од антибиотика до лекова против болова и пилула за контролу рађања, може изазвати надимање. Антибиотици утичу на бактерије у цревима, што може довести до надимања. Лекови против болова могу успорити пробавни систем, као и естроген из хормонских суплемената. Много воде и узимање пробиотика и дневна доза магнезијума могу помоћи да се убрза рад гастроинтестиналног система.
3. Прескакање тренинга
Једноставно речено, споро тело значи споро варење. Било која врста физичке активности, од ХИИТ тренинга до једноставног ходања, одржава правилно функционисање дигестивног система.
4. Брзо жваћете храну
Узмите довољно времена за јело. Тако ћете смањити ризик од преједања, али и гутања ваздуха, што је узрок надимања. А жвакање отворених уста такође доводи до уласка више ваздуха.
5. Хладна вода
У неким културама једноставно не можете добити чашу ледене воде у ресторану. Ево објашњења: испијање хладне воде успорава варење учвршћујући масти, а поред тога, тело мора да троши више енергије да апсорбује воду када је хладна. Ледена вода такође разблажује желудачне сокове, што додатно успорава процес варења и може изазвати надимање.
6. Пити из флаше
Пити из флаше са дугим грлом узима више ваздуха него пиће из чаше или шоље. Исто важи и за пиће са сламчицом – зато чувајте и црева и животну средину!
7. Жвака
Жвакање гуме или сисање тврдих бомбона такође значи да ћете уносити више ваздуха, што може изазвати надимање.
8. Хормони
Шансе су да се осећате надуто током менструације јер нивои полних хормона током тих дана могу утицати на процес филтрирања воде у бубрезима, узрокујући да задржавате више воде него иначе.
Преузмите андроид апликацију.
