Да ли је укидање доручка добро за здравље?
“Доручак дајте непријатељу, ручајте око подне и нормално вечерајте (али не у касним сатим) и на крају прошетајте пред спавање или вежбајте. По мом искуству људи који тако живе – живе дуго и здраво”, каже др Бокерија.
Став цењеног руског доктора потврдило је истраживање научника Дејвида Левитског на Корнел Универзитету. Наиме, он је дошао до сазнања да људи који прескачу доручак за неколико недеља знатно смршају. А своју теорију је потврдио и експериментом. Половина учесника је доручковала, док друга група није. Особе које су прескакале доручак дневно би у организам уносила 408 калорија мање, него оне које су редовно доручковале.
“Разумем да је прескакање доручка у супротности са свим оним што знате о здравој исхрани, али нови подаци нас доводе у озбиљно размишљање да одустанемо од првог јутарњег оброка у традиционалном смислу те речи. Наравно, ово се односи на здраве људе. Људи који имају проблем са дијабетесом и хипогликемијом, не смеју да прескачу оброке како би одржали ниво глукозе”, истиче Левитски.
Преузмите андроид апликацију.
