Kолико год желели да испоштујете друге људе не заборавите да постоји граница између емпатије и самоуништења
Колико пута сте допустили да неко истресе на нас сав свој бес, тугу, разочарање, а да ви све то мирно упијете, ћутите и носите даље као да је ваше? У том тренутку постајемо својеврсни „контејнер“ за туђе фрустрације.
Бити добар, уљудан и емпатичан не значи бити туђи „контејнер“
Најчешће се дешава да се људи не буне јер их у томе спутава страх од одбацивања, осећај дужности или навика да увек буду ту за друге. Али, немојте никада заборавити да постоји граница између емпатије и самоуништења.
Многи од нас су одрасли верујући да је „бити добар“ исто што и „увек пристати“. Но, то „увек да“ полако нас одваја од нас самих. Губимо енергију, фокус, снагу. И једног дана, пробудимо се празни јер смо све своје резерве потрошили на туђе олује.
Није твоја дужност да упијаш све што други имају да избаце из себе
Људи често ни не примећују колико нам терета пребацују. Њима је лакше, нама теже. Ми се, пак, плашимо да кажемо „не“, јер мислимо да ће нас мање волети, избацити из круга поверења или нас прогласити себичнима. Али, „не“ није оружје, већ граница. Рећи „не“ значи изабрати себе: своје време, мир и ментални простор. То није одбацивање других, то је поштовање према себи.
Границе нису зидови, већ врата на која треба да се покуца
Постављање граница не значи да се изолујемо. То значи да одлучујемо када и коме отварамо врата свог простора. Онај ко нас поштује, прихватиће да су нам капацитети ограничени. Онај ко нас користи као емоционалну канту – неће. И управо ту се види разлика између искреног односа и енергетске потрошње.
Научити да не преузимамо све што други носе је чин храбрости. То је почетак здравог односа са собом.
Научите да не будете „туђи контејнер“
Следећи пут када неко крене да вам сипа своје фрустрације, застаните. Удахните и запитајте се: „Да ли ја сада помажем или само постајем складиште за оно што та особа не уме да процесуира?“
Ако осетите да вас разговор исцрпљује, имате право да се повучете. Имате право да кажете: „Видим да ти је тешко, али тренутно немам капацитета да ово носим са тобом.“
То није хладноћа, већ вид емоционалне хигијене.
Чувајући себе чувате и односе са другима
Када не дозволимо да нас преплави туђа негативност, ми не губимо емпатију. Напротив: постајемо присутнији, искренији и свеснији у контакту са другима. Наша помоћ тада долази из снаге, а не из исцрпљености.
Зато, не будите туђи контејнер. Будите особа са границама, са свесно одабраним односима и са храброшћу да кажете „доста“. Не морате све да примите да бисте били добри. Довољно је да останете своји.
Преузмите андроид апликацију.
