Доносимо вам неколико савета о томе шта јести и пити током врелих дана.
Високе тропске температуре које нас ових дана прате траже од нас да прилагодимо исхрану како бисмо остали хидрирани и освежени.
Доносимо вам неколико савета о томе шта јести и пити током врелих дана како бисте одржали оптимално здравље и енергију.
Воће и поврће: Природна хидрација
Један од најбољих начина да се расхладите и останете хидрирани је конзумација воћа и поврћа богатог водом. Лубеница, краставци, диње и јагоде су одличан избор јер садрже висок проценат воде, влакана и витамина. Не само да ће вас освежити, већ ће вам обезбедити и потребне нутријенте.
Хладне супе и салате: Лаган оброк за вруће дане
Хладне супе попут гаспача, које су популарне у Шпанији, идеалан су оброк за вреле дане. Ове супе су богате поврћем и пружају освежавајући оброк без оптерећења организма. Салате од свежег поврћа са додатком протеина попут пилетине, туне или тофуа такође су одличан избор.
Преузмите андроид апликацију.
