Овсена каша садржи читав низ влакана, магнезијума, гвожђа, цинка и витамина. У поређењу са другим врстама житарица, овсена каша обезбеђује највише витамина Б1 и Б6.
Посебно стимулишу нервни и имуни систем. Стручњаци су објаснили зашто је дневна конзумација пахуљица добра: Ако једете овсене пахуљице ујутру, нећете бити гладни до ручка.
Захваљујући обиљу влакана у облику бета-глукана, варење се успорава. Дуже смо сити. Насупрот томе, ово значи: дневна конзумација овсене каше може вам помоћи да изгубите тежину, поготово зато што вас само 50 грама овса са 175 калорија може заситити.
Међутим, многи људи имају тенденцију да овсене пахуљице зачине чоколадом, слаткишима и сличним калоричним додацима.
Боље је изабрати воће, путер од орашастих плодова или махунарке са здравим нутритивним вредностима.
Калорије можете уштедети и кувањем овсене каше у води уместо у млеку. Али уз млеко или биљни напитак, јело постаје кремастије.
Овсена каша је одлична у борби против затвора у столици. Уместо лаксатива, овсена каша може побољшати столицу.
Овас се неће у потпуности борити против затвора, али се бол и осећај ситости могу значајно смањити.
Овсена каша је пуна антиоксиданата који штите од слободних радикала у телу.
У ствари, спречава старење коже и чак може заштитити од рака. Поред тога, овсена каша је одличан лек за висок ниво крви.
Čaj od koprive je jedno od onih pića koje nudi brojne zdravstvene prednosti
Преузмите андроид апликацију.
