Цинк је један од кључних минерала потребних телу за правилно функционисање. Укључен је у многе процесе, од имунолошког система до зарастања рана и активности ензима.
Као резултат тога, тело нема способност да складишти цинк, мора се редовно уносити исхраном.
Недостатак цинка може бити суптилан и често се развија постепено, али може имати значајан утицај на ваше здравље.
Овај минерал је изузетно важан за здрав имуни систем.
Учествује у активацији Т-ћелија, које су неопходне за одбрану од инфекција. Недостатак цинка слаби имуни систем, повећава ризик од честих прехлада, респираторних инфекција и споријег опоравка.
Ако сте често болесни или осећате да инфекције трају дуже него обично, то би могао бити један од знакова недостатка цинка.
За зарастање рана потребна је довољна количина цинка, јер је овај минерал неопходан за регенерацију ткива и запаљенске процесе.
Недостатак цинка може довести до споријег зарастања рана, од мањих огреботина до већих повреда.
Ако приметите да ране дуже зарастају или имате честе инфекције, један од разлога може бити недостатак овог минерала.
Здрава коса захтева стално снабдевање витаминима и минералима као што је цинк.
Недостатак овог минерала може ослабити фоликуле длаке и довести до повећаног губитка косе. Иако постоји много разлога за губитак косе, недостатак цинка је један од најчешћих.
Цинк игра кључну улогу у функционисању чула укуса и мириса.
Недостатак може довести до тога да укуси постану мање изражени, а мириси једва приметни. То може утицати на апетит, јер храна више није тако привлачна.
Овај минерал је неопходан за здравље коже јер помаже у регулисању упале и регенерацији ћелија.
Недостатак цинка може исушити кожу, довести до иритације и развоја кожних стања као што су екцем, акне и дерматитис.
Цинк је неопходан за раст и развој, па је његов недостатак посебно изражен код деце и може довести до успоравања раста, смањеног апетита и проблема са когнитивним развојем.
Овај минерал утиче на функционисање мозга и нервног система.
Недостатак може довести до промена расположења, повећане анксиозности и депресије.
Цинк је неопходан за производњу неуротрансмитера који регулишу расположење, па његов недостатак може негативно утицати на вашу психу.
Преузмите андроид апликацију.
