Медитација за спавање може да помогне да се умире мисли које нас држе будним, опусти тело и лакше припремимо за сан. Постоји неколико једноставних техника, од скенирања тела и вежби дисања до визуализације, захвалности и уземљења. Важно је, међутим, да циљ медитације није да себе натерамо да заспимо, већ да умиримо тело и успоримо мисли. … Настави са читањем Не можете да заспите због мисли које не престају? Ових 5 медитација може да помогне