Оно што је добро за ваше срце, добро је за ваш мозак. Започињање дана вежбањем може значајно смањити ризик од когнитивног пада, кажу стручњаци.
„Истраживање је показало да људи који редовно вежбају могу имати до 20 одсто мање шансе да развију деменцију од оних који не вежбају редовно“, каже Алцхајмерово друштво.
Физичка активност подстиче неуроне да боље комуницирају, што вежбање чини још кориснијим за здравље мозга.
Сваки покрет функционише
Корисно је започети дан било којом вежбом. У овом тренутку, истраживање подржава било коју врсту покрета, од ходања, плеса до таи цхи-а и јоге.
Умерено вежбање Само 150 минута брзог кретања недељно, као што је ходање, може утицати на здравље мозга.
Многе студије су показале да су делови мозга који контролишу размишљање и памћење већи код људи који вежбају него код људи који то не раде.
Sok od cvekle i nara: Ukusan je i zdrav, sprema se za tili čas
Преузмите андроид апликацију.
