Сви сте вероватно чули за навику да попијете чашу воде са лимуном, а многи су то чак увели у своју јутарњу рутину.
Чини се да је реч о малој, али значајној промени која доноси велике резултате.
Ево 7 разлога зашто би требало да пијете воду са лимуном свако јутро.
Помаже у варењу хране
Киселина је кључни састојак у разградњи хране. Због тога се налази у нашем стомаку. Дакле, киселина у лимуну може бити посебно корисна у обнављању нивоа желудачне киселине, који има тенденцију да опада како старимо.
Помаже да останете хидрирани
Већина нас не пије довољно воде. Свакодневна навика да пијете воду са лимуном је лак начин да исправите ту лошу навику. Колико сте хидрирани најбоље ће се пратити кроз стање вашег урина – када је скоро чист, то значи да пијете довољно воде.
Помаже код губитка тежине
Ми смо створења навике. Размислите да пијете воду са лимуном уместо превише заслађеног смутија или чаја. Не само једном, већ можда 20 пута месечно – и то помножите са 10 година. Ваша линија ће вам бити захвална.
Спречава оксидацију
Као и сви производи, лимун садржи фитонутријенте који штите ваше тело од болести. Ови фитонутријенти имају снажна антиоксидативна својства, која спречавају оштећење ћелија оксидацијом.
Обезбеђује здраву дозу витамина Ц
Исцедите сок од пола лимуна у воду и исхрани ћете додати само 6 калорија. Поред тога, добићете више од једне шестине дневног витамина Ц, који је потребан да нас заштити од оштећења ћелија и поправи повреде.
Повећава количину калијума у вашем телу
Ваше тело не може да функционише без калијума. Неопходан је за неуромишићну комуникацију, транспорт хранљивих материја и регулацију крвног притиска. Зато је важно конзумирати довољно воћа и поврћа – важних извора калијума.
Помаже у спречавању камена у бубрегу
Вода са лимуном помаже у спречавању болних каменаца код оних којима недостаје цитрат у урину (облик лимунске киселине). Што је још важније, повећан унос течности помаже у спречавању дехидрације – уобичајеног узрока камена у бубрегу.
Преузмите андроид апликацију.
