Колико год да обожавате чоколаду, понекад вам се чини да се никако не уклапа ваш режим мршављења.
Међутим, истраживачи са Универзитета у Јужној Калифорнији прегледали су стотине студија о исхрани спроведених током последње деценије у потрази за оном која нуди најбоље шансе за дужи и здравији живот, а резултати су их навели на закључак да би управо чоколада могла да буде део такве исхране.
Оно што је важно напоменути јесте да се ту ради искључиво о тамној чоколади са високим процентом какаа, а црвено и све врсте прерађеног меса би требало потпуно избацити.
Такође се препоручује да се пости сваки дан у периоду од 12 сати, што оставља других 12 сати дневно у којем би требало да буду распоређени сви оброци.
Махунарке, целовите житарице и поврће кључни су део њиховог плана исхране, као и пуно орашастих плодова и маслиновог уља.
Нека риба је допуштена, а унос пилетине мора да буде веома низак, као и унос шећера и производа од рафинираних житарица, као што су бели хлеб и тестенина.
Главни аутор др Валтер Лонго утврдио је да правила ове исхране нису усмерена само ка губитку тежине. Уместо тога, како др Лонго каже, „имају за циљ да успоре старење и да помогну у избегавању морбидитета и одржавању здравља у поодмаклој доби.“
Мноштво доказа показује да би ти обрасци исхране подстакли здраву функцију ћелија и спречили гојазност, дијабетес и рак.
Преузмите андроид апликацију.
