Сви знамо да су одмори важни, али да ли сте знали да могу бити још кориснији него што смо до сада мислили?
Нова студија објављена у часопису Journal of Applied Psychology открива да одмор не подиже само тренутно наше расположење – већ има и дуготрајне користи за наше благостање.
Од повећане продуктивности до боље концентрације, истраживање показује праву моћ искључивања из пословног окружења. Можете ли да се сетите некога ко се последњих месеци није жалио на стрес, умор, исцрпљеност, анксиозност или преоптерећеност послом?
Нажалост, овај проблем је широко распрострањен и додатно погоршан нашом склоношћу да га нормализујемо, кривећи савремени начин живота, стално коришћење технологије и уверење да, ако то сви доживљавају, и ми морамо да истрпимо.
Корпоративне стратегије
Неке компаније су чак почеле да користе израз “динамично радно окружење” како би описале свој стил рада, заправо маскирајући превелике захтеве као прилике за учење, док притом занемарују добробит запослених.
Годишње истраживање Америчког психијатријског удружења о менталном здрављу за 2024. годину открило је пораст нивоа анксиозности међу америчким одраслима: 43% је пријавило да осећа више анксиозности него претходне године, у поређењу са 37% у 2023. и 32% у 2022. години.
Када су упитани о факторима животног стила који утичу на ментално здравље, одрасли су најчешће наводили стрес (53%) и проблеме са сном (40%) као најутицајније.
Поред тога, бројна истраживања истичу негативан утицај брзог начина живота, дуготрајног седења, продуженог времена испред екрана и наглашавају значај одмора како би се тело и мозак опоравили.
Преоптерећеност послом
Упркос добро документованим користима одмора, Американци доследно спадају међу нације које најмање користе одморе.
Према Еxпедиа извештају Vacation Deprivation Report 2024, радници у САД-у у просеку користе свега 11 дана годишњег одмора.
– Французи посматрају одмор као основно право, док га Американци често доживљавају као задовољство праћено грижом савести – истакла је Кристи Хадсон, директорка односа с јавношћу Еxпедиа за САД.
Она је додала да “чак ни месец дана одмора не би изгледао довољно просечном француском раднику.”
Нова студија додатно потврђује вредност одмора, откривајући да његови позитивни ефекти трају дуже него што су научници раније мислили.
Истраживање је отишло и корак даље, анализирајући које активности и навике током одмора највише доприносе потпуном менталном и физичком опоравку, нудећи корисне увиде како да се максимално искористи слободно време.
Дужи одмор- већа добробит за посао
Као посредни фактори, аутори наглашавају да дужина одмора, национална култура и број законски гарантованих слободних дана значајно утичу на повезаност између одмора и благостања.
Што је одмор дужи, то су и користи за запосленог након повратка веће. Што се тиче дестинације још није потпуно јасно какав утицај има сама локација (путовање ван места становања, останак код куће или комбинација), али је зато важно имати разноврсне активности које пријају ономе ко – и физички и ментално одмара.
Научници су приметили да се многи запослени и даље не осећају пријатно када узимају слободне дане.
– Захтеви посла и стрес расту, али људи осећају да не могу да узму одмор – рекао је Рајан Грант, главни аутор студије и докторанд психологије на Франклин колеџу уметности и наука Универзитета у Џорџији.
Грант објашњава да је то углавном зато што људи страхују да ће узимањем одмора деловати непредано или изгубити прилику за напредовање.
На крају, студија је показала да није пресудно само да ли узимате одмор, већ и како га проводите. Они који су се заиста искључили из посла током одмора имали су највеће побољшање у општем благостању.
Преузмите андроид апликацију.
