Ако нешто није у реду са нашим телом, наше тело ће нам то рећи. Међутим, често игноришемо ове сигнале, а симптоми се могу развити у озбиљнији здравствени проблем. Сазнајте који сигнали вам говоре да вашем телу треба помоћ.
Проблеми са спавањем, раздражљивост, грчеви у ногама
Ако патите од ових проблема, потребно је да конзумирате више хране богате магнезијумом и калијумом, као што су семе лана, семе сунцокрета, бадеми, спанаћ, кељ, блитва, цвекла, шљиве и кајсије.
Прекомерна жеља за сланом храном
Сигнализује инфекцију или упалу негде у телу, посебно ако је у питању упала урогениталног тракта.
Јака жеља за киселом храном указује да вашем телу треба храна која ће стимулисати рад жучне кесе и јетре.
Сува кожа
Вашој кожи је потребно више витамина Е, па треба да повећате унос биљног уља, масне рибе и орашастих плодова.
Прекомерна жеља за слаткишима
То може бити знак исцрпљености нервног система и да вашем телу треба више глукозе да би се снабдело енергијом. У тренуцима када осетите неодољиву жељу за слаткишима, поједите мало меда или црне чоколаде како бисте избегли проблеме у гастроинтестиналном тракту.
Крварење десни
Потребно је да пијете више чаја и конзумирате више воћа јер је крварење десни знак да вам недостаје витамина Ц. Богати извори витамина Ц су бели лук, воће и поврће.
Сува кожа на лактовима
Указује на недостатак витамина А и Ц. Конзумирајте више поморанџи, кајсија, шаргарепе и бундеве.
Повећана жеља за морским плодовима
Указује на недостатак јода у организму.
Жеља за киселом храном
Вашем телу су потребне намирнице које ће стимулисати жучну кесу и јетру. Додајте више лимуна и брусница у исхрану.
Крхка коса и нокти
Ово указује на недостатак витамина Б и калцијума. Једите више млека, кромпира, махунарки, пшеничних клица и интегралних житарица.
Жеља за сировом храном
Ако жудите за сировом храном, то би могао бити знак проблема са јетром или гастритиса. Сирова храна ће вам помоћи да ублажите грчеве и смирите стомак.
Преузмите андроид апликацију.
