Хронични стрес обично тихо, али непрестано утиче на наш организам који све доживљава и памти. Научите да препознате симптоме који нас упозоравају да је време да променимо начин живота.
Уморни сте без обзира на адекватну количину сна
Спавате редовно и довољно, али чак и након доброг сна осећате се веома уморно и најрадије бисте се одмах вратили у кревет.
Тешко је пробудити се ујутру
Због изложености дуготрајном стресу, надбубрежна жлезда не излучује благовремено довољно хормона кортизола, који најчешће ујутру подстиче производњу енергије у нашем телу и помаже нам да се разбудимо.
Немирни снови и ноћне море
Број позитивних и лепих снова се прогресивно повећава са количином сна. Али када смо нервозни и напети, чешће се будимо, што смањује могућност да дођемо до фазе сна у којој уморне и оптерећене снове замењују позитивне и опуштене слике.
Имате јаку жељу за сланом храном
Хронични стрес доводи до неравнотеже у количини електролита у организму, па нам с времена на време треба нешто слано. 5. Осећате вртоглавицу када устанете из седећег, лежећег или чучећег положаја А ово је директна последица недостатка електролита.
Тешки ПМС и нередовне менструације
У организму се лучи вишак хормона стреса, што заузврат утиче на неравнотежу полних хормона. Све ово резултира јаким симптомима ПМС-а и неправилним циклусом. Болни менструални грчеви се јављају два пута чешће код жена под стресом него код оних које нису под његовим утицајем.
Често сте прехлађени
Хронични стрес доводи до пада имунитета, због чега се наше тело тешко бори против бактерија и вируса којима смо окружени и губи отпорност на њих.
Одједном више не знате како да се носите са стресним ситуацијама
Некада сте их спремно дочекали и брзо се сналазили након суочавања са проблемом, али сада једноставно не знате одакле да почнете и како да смањите осећај панике. То се дешава зато што након дужег излагања стресним ситуацијама, наша способност да толеришемо и одупремо се стресу значајно опада.
Не можете проћи дан без кофеина или енергетских напитака
Да ли морате да кувате кафу или пијете енергетска пића да бисте се осећали мање уморно и разбистрили ум? Ваше природне резерве енергије су исцрпљене због стреса.
Главобоље викендом
Слабије главобоље или интензивније мигрене могу се појавити током викенда, када ниво стреса и напетости падне.
Изненадна појава акни
Упаљена кожа такође може бити знак стресног начина живота. Ако вас муче такви бубуљице, третирајте кожу препаратима који садрже салицилну киселину или бензоил пероксид и некомедогеном хидратантном кремом која неће исушити кожу. Ако кожа не реагује позитивно након неколико недеља, свакако посетите дерматолога.
Кожне болести
Свраб, атопијски дерматитис или себореја су кожне болести које имају основу у емоционалном оптерећењу хроничног стреса. 13. Појава нових алергија Хормони стреса стимулишу лучење имуноглобулина Е, протеина у крви који је одговоран за алергијске реакције у телу.
Болови у стомаку
Иако веза између анксиозности и болова у стомаку још увек није довољно медицински истражена, у многим студијама је доказано да су грчеви у стомаку изазвани нервозом и другим симптомима стреса као што су анксиозност и страх.
Нагло повећање или губитак тежине
Нисте променили исхрану, али сте се нагло угојили или нагло смршали. Стрес може изазвати хормоналне промене које такође утичу на вашу тежину. Посебно утиче на рад штитасте жлезде, а необјашњиво дебљање и губитак килограма један су од знакова да ваша штитна жлезда прави проблеме.
Преузмите андроид апликацију.
