Пијење довољно воде је од виталног значаја за правилно функционисање.
Више од 50 процената нашег тела се састоји од воде, а пошто је неопходна за обнављање наших ћелија, недовољно конзумирање воде може да доведе до безброј проблема, а дехидратација је најчешћа.
Према Центрима за контролу и превенцију болести ако сте дехидрирани, то може да спречи да јасно размишљате, а може да доведе и до промена расположења и многих других озбиљнијих стања.
Према студији објављеној у International Journal of Cosmetic Science испијање девет шољица воде сваки дан током месец дана могло би значајно да побољша изглед коже у смислу густине и дебљине.
С друге стране, ако је ваша дневна потрошња воде недовољна, то може дугорочно негативно да утиче на вашу кожу.
Иако је најбоље пити воду саму, неки људи такође воле да је додају води биље и воће како би им било интересантије и привлачније за пиће.
Вода са зачинским биљем и воћем могла би да вам користи на много начина повећавајући хранљиву вредност воде.
Ако тражите идеје за додатке води предлажемо брз и једноставан рецепт који би могао да буде део ваше јутарње рутине хидратације.
Вода од краставаца и нане
Додавање кришки краставца и листова нане у обичној води може да направи веома освежавајући напитак, а припрема се лако.
Све што треба да урадите је да узмете мали или средњи краставац, ољуштите га и исечете на танке кришке. Затим оперите и измрвите две гранчице свеже нане и додајте оба састојка у бокал који садржи 10 шољица воде.
Ова мешавина осим што вас одржава хидрираним, додаје вам и антиоксиданте и витамине А и К, фосфор, калцијум, магнезијум и калијум.
За менту се такође каже да је корисна у побољшању синдрома нервозних црева, ублажавању пробавне сметње и помаже у губитку тежине.
Преузмите андроид апликацију.
