Скоро сви су искусили несаницу. То је непријатно, посебно ако сутрадан морате рано да устанете. Проблеми са спавањем су уобичајени, али можете си помоћи природним пићима и намирницама које већ имате у кухињи.
Један од трикова који многи људи користе је топло млеко. Одличан је напитак за лакши сан, а користан је јер садржи аминокиселину триптофан која се у организму трансформише у хормон серотонин неопходан за добар сан.
Пије се и у смутију од банане. Прави се од једне мале банане, шоље овсеног млека и кашичице меда.
Одличан је јер је права ризница магнезијума, калијума и витамина Б групе, који ће допринети свеукупном опуштању.
Чај од матичњака ће такође помоћи.
Десет кашика сувог лишћа ове биљке скувајте у литру воде, оставите да одстоји десет минута, па процедите. Или за мању дозу – две кашике осушене траве прелити врелом водом.
Сок од трешње је прави адут против несанице јер је најважнији извор хране мелатонина, који је заслужан за добар сан, младалачки изглед и опште здравље.
Преузмите андроид апликацију.
