Уколико се трудите да младолик изглед задржите пажљивим одабиром козметике и здравим начином живота, размислите још једном и о начину исхране.
Неке намирнице које убрзавају процес старења често су на нашем тањиру, а требало би да их избегавамо. Издвојили смо четири најзаступљеније…
Помфрит
Своју глад и жељу за сланим често утолимо прженим кромпиром, али храна припремљена на овај начин, уз додатак соли, неповољно утиче на кожу. Намирнице које се прже у уљу на високим температурама ослобађају слободне радикале, који јако оштећују ћелије и засигурно убрзавају прве знакове старења.
Уље за пржење
Ова ставка се односи на само кување. Кукурузно и сунцокретово уље могу произвести слободне радикале који нарушавају квалитет коже, што је посебно приметно код загревања на високим температурама. Уместо тога, користите маслиново уље које је богато антиоксидансима и витамином Е, и смирује инфекције у телу.
Бели хлеб
Проблем белог хлеба је у рафинисаним мастима и високом глихемијском индексу. Оваква храна може узроковати упале у телу, које повезујемо са старењем. Стога, приуштите себи тамнији и интегрални хлеб уместо белог.
Бели шећер
Можда сте приметили да бели шећер узрокује акне и, дугорочно гледано, боре и трајне последице на кожи. Када пожелите шећер, почастите се воћем или тамном чоколадом. Боровнице су посебно добре у спречавању губитка колагена, што је показала једна студија.
Преузмите андроид апликацију.
