Једење хране богате хранљивим материјама је корисно без обзира на врсту болести, али није сва храна створена једнака.
Када имате грип или прехладу, може изгледати као да ништа не може учинити да се осећате боље или горе. Међутим, што је чудно, неке намирнице заправо могу погоршати симптоме грипа, а да то нисте ни свесни. Грип често отежава јело јер симптоми могу изазвати мучнину или стомачне проблеме. Мучнина може смањити жељу за јелом, а гастроинтестинални симптоми као што су повраћање и дијареја могу се покренути ако се храна конзумира прерано.
Једење хране богате хранљивим материјама је корисно без обзира на врсту болести, али није сва храна створена једнака.
Иако је удобна храна оно што желите када се не осећате добро, то неће нужно учинити да се осећате боље.
Ове четири намирнице треба да избегавате када имате грип или прехладу.
Масна храна
Када патите од стомачних тегоба, али и када имате температуру, покушајте да избегавате намирнице које се тешко разграђују и које су штетне за ваш гастроинтестинални систем. Треба избегавати или ограничити храну богату засићеним мастима, као и пржену, масну храну.
Слатка храна или слатка пића
Можда мислите да су воћни сокови богати витамином Ц ваша најбоља опција када сте болесни, али већина ових опција није нутритивно богата и може изазвати пустош у вашем тренутном стању. Пијте воду, избегавајте слаткише и одморите се, и тело и дух.
Тешко сварљиве житарице
Грип повремено изазива стомачне тегобе, па се препоручује да се држите лако сварљиве хране као што су једноставни/рафинисани угљени хидрати. Намирнице попут сувих сланих крекера, тоста и переца су лаке за ваш стомак и највероватније ће се „толерисати“ када имате грип.
Пића са кофеином и алкохол
Повишена температура и појачано знојење… У овом случају морате обратити пажњу на дехидрацију организма. Нарочито када имате температуру. Кофеин и алкохол могу погоршати ваше симптоме (посебно оне који се односе на стомачне проблеме), па се препоручује да пијете воду и друге бистре течности током дана како бисте остали хидрирани.
Преузмите андроид апликацију.
