Увече, после напорног дана желимо да се опустимо и наградимо себе омиљеним јелом и новом епизодом серије. Тада често посежемо за намирницама, које могу да буду тешке за варење. Ево шта треба избегавати у касним вечерњим сатима.
Сир
Сир садржи масти које су прилично тешке за варење и могу изазвати упалну реакцију у стомаку. Поред тога, ова посластица садржи аминокиселину тирамин, која може да смањи производњу хормона који регулишу сан.
Месо
Месо садржи пуно засићених масти, а производи попут паштета и кобасица често садрже толико хемијских адитива да их је боље заувек избацити из исхране.
Тешка месна вечера ће тешко моћи да се свари, па ће тело изгубити одмор током драгоцених ноћних сати.
Зачини
Зачини додају јелу невероватну арому и укус; зачињен ручак савршено ће окрепити и дати енергију.
Али током касне вечере, јела са зачинима могу изазвати горушицу и тежину у стомаку.
Карфиол
Карфиол делује као здрав избор за лагани оброк, са минимумом калорија и максимумом влакана и микронутријената.
Међутим, поврће из породице крсташа (купус) отежава варење, па ово није најбољи избор пред спавање.
Сладолед
Чинија сладоледа у кревету и ваша омиљена мелодрама је win-win рецепт за лоше расположење.
Ово вам може помоћи да пребродите тежак дан, али ваше тело вам неће бити захвално. Сладолед садржи велику количину засићених масти, шећера и адитива. Све ове компоненте утичу на варење и нервни систем.
Тамна чоколада
Тамна чоколада је богата антиоксидансима и супстанцама које позитивно утичу на функционисање мозга, дају енергију и снагу.
Али увече, такав десерт може непотребно стимулисати нервни систем и прекинути сан, па је боље оставити чоколаду за ујутру.
Presolili ste hranu? Pet saveta kako da brzo popravite situaciju i ne bacate ručak
Преузмите андроид апликацију.
