Током трудноће, жене морају посебно да пазе на храну коју уносе у своје тело. Иако је већина људи упозната са чињеницом да је алкохол штетан за труднице, постоје неке друге намирнице које је најбоље избегавати.
Сирово и недовољно кувано месо и рибу треба потпуно избегавати.
Ове намирнице, попут сушија, али и друге сирове или димљене врсте меса и рибе, могу садржати опасне бактерије и паразите који изазивају тровање храном.
То укључује болести попут салмонелозе, листерије и токсоплазмозе, које могу негативно утицати на здравље труднице и фетуса.
Такође, треба избегавати морске плодове са високим садржајем живе, као што су ајкуле, сабљарке и туњевине.
Жива се акумулира у организмима риба које живе дуже, а превелике количине живе могу да ометају нормалан развој мозга и друге важне функције фетуса.
Неопрано поврће и воће такође представљају ризик, јер могу да садрже бактерије које изазивају тровање храном.
Због тога је важно увек добро опрати поврће и воће пре конзумирања.
Ако нисте сигурни у њихов квалитет, најбоље је кувати поврће како бисте смањили ризик од болести.
Сирово тесто, популарно за прављење колача или колачића, такође треба избегавати.
Сирова јаја, која се често налазе у тесту, могу да носе бактерије попут салмонеле, па је боље сачекати док се тесто не скува пре него што га поједете.
Сувомеснати производи, попут виршле и нарезака, такође представљају ризик за труднице.
Ове намирнице могу бити контаминиране листеријом, бактеријом која може изазвати озбиљне здравствене проблеме, посебно током трудноће.
Надаље, труднице треба да избегавају непастеризоване сиреве и сокове.
Непастеризовани производи нису прошли процес који уништава бактерије, тако да могу представљати озбиљну претњу по здравље.
Посебно је важно обратити пажњу на свеже цеђене сокове.
Иако сами по себи нису опасни, морају се конзумирати одмах након цеђења јер сокови који нису прошли процес пастеризације могу бити извор бактерија.
Труднице морају да буду свесне опасности које могу представљати одређене намирнице и да увек доносе информисане одлуке када је у питању њихова исхрана.
Преузмите андроид апликацију.
