Оне помажу да природним путем урадите детоксикацију очистити наше тело од отрова којима се свакодневно излажемо.
Уношењем брзе хране, али и неких нездравих намирница, попут газираних пића, дуванског дима или масноћа у нашем организму се таложе токсини, којих је повремено потребно ослободити се.
Ево листе здравих намирница које вас неће оптеретити попут неког компликованог режима исхране, а помажу да природним путем урадите детоксикацију и очистите тело од отрова којима се свакодневно излажемо.
1. Зелено поврће
Тамнији зелениш дигествином систему омогућава снажан детоксикујући ефекат хлорофилом. Он везује токсине и друге слободне радикале тако да што их претвара у неутралне материје.
Такође чисти тело и од тешких метала који се у њему накупљају. Хлорофил такође има и антиупална својства и њима се тело алкализује како би се лакше ослободили киселости телесних течности.
Савремена јела су богата киселошћу, стога се постарајте да вам кухиња буде пуна спанаћа, кеља, блитве, зеља и другог органски узгојеног зелениша.
2. Цвекла
Ово веома корисно поврће садржи гвожђе, калцијум и један тип антиоксиданса који се назива бетаин, а ради се о биљном пигменту који је одговоран за упадљиву црвену боју.
Бетаин ојачава ћелијске структуре и њихову репарацију и регенерише ћелије јетре, које су у нашем телу задужене за детоксикацију целог организма.
Скувајте или парите цвеклу заједно са кором како бисте сачували све виталне нутријенте. Печење или пржење су такође укусне опције за неко прилог.
Употреба сирове цвекле у здравом смутију се препоручује широм света. Такође је можете и рендати сирову и јести као салату.
3. Јогурт
Јогурт је богат пробиотицима, залихама здравих бактерија које јачају природну флору цревног тракта па тако помаже варење и оснажује имунолошки одговор тела.
У основи, јогуртом уносимо добре бактерије у стомак и тиме покрећемо варење и подстичемо избацивање токсина.
Избегавајте оне јогурте на којима пише да су немасни, јер садрже много шећера. Купујте јогурте са такозваним живим или активним културама.
4. Црни и бели лук
Оба садрже флавоноиде који потпомажу стварање глутатиона, једног од најјачих антиоксиданаса јетре. Они стимулишу јетру да производи ензиме за детокс којима ће бити исфилтрирани токсични остаци из нашег дигествиног тракта.
Поред овога, такође и растерећују донекле овај орган који напорно ради и показују и снажно антибактеријско, антипаразитарно дејство као и стимулативно дејство над имунолошким системом.
Sastojak iz voća i povrća snižava holesterol, dobar je za srce i creva – ima ga i u obliku praha
Преузмите андроид апликацију.
