Научници сада све више гледају на црева као на средство за борбу против болести и побољшање здравља.
Када је у питању лечење стреса, депресије и анксиозности, можда не мислите да то има везе са оним што једете. Али нова истраживања указују на то да кључ за боље ментално здравље можда лежи у вашим цревима – и вашем омиљеном доручку.
Истраживачи са Медицинског факултета Универзитета у Вирџинији открили су да Lactobacillus, бактерија која се налази у јогурту, као и у ферментисаној храни, може помоћи телу да управља стресом и спречи депресију и анксиозност.
Наша тела су насељена хиљадама микроорганизама – који се заједнички називају микробиота – који су кључни за наше здравље и добробит, а наша црева нису изузетак.
Тим из Вирџиније је рекао да „поремећаји“ микробиоте – било да су узроковани болешћу, лошом исхраном или другим узроцима – доприносе многим болестима, па чак и помажу у ширењу канцера. То значи да научници сада све више гледају на црева као на средство за борбу против болести и побољшање здравља.
Такође постоји интересовање за то како микроби црева могу утицати на ментално здравље.
Др Готје и његов тим покушали су да одвоје Lactobacillusод других микроорганизама у цревима како би утврдили његову улогу. Ново истраживање сада покушава да открије како.
Тим је користио мишеве који су имали или нису имали Lactobacillusу цревима. Спроводећи тестове понашања, открили су да мишеви који нису имали бактерију показују више знакова анксиозности и депресије.
– Наше истраживање би могло да отвори пут ка откривању преко потребних терапија за анксиозност и депресију – рекао је др Готје.
Ако у млеко додате зачине као што су цимет, каранфилић, кардамом или ђумбир, додатно ћете смањити концентрацију јаких мирисних једињења и ублажити дуготрајан мирис белог лука. Осим млека, можете пробати и напитак од јогурта са свежом наном, познат као ласи.
Иако резултати не показују нужно да конзумирање јогурта може помоћи људима да управљају анксиозношћу или превазиђу депресију, они указују на то да би се бактерије које се налазе у овој основној храни за доручак могле користити као алат за управљање менталним здрављем у будућности.
Доба дана када једете највеће оброке може убрзати губитак тежине.
Спортски нутрициониста у Џес Хилард, раније је рекла да конзумирање јогурта за доручак може помоћи да се дуже осећате сито и спречите скокове шећера у крви касније током дана
Преузмите андроид апликацију.
