Болести срца су један од водећих узрока смрти у свету. Милиони људи узимају лекове за снижавање холестерола и крвног притиска како би смањили ризик.
Међутим, постоје и намирнице за које је доказано да штите здравље срца, укључујући воће.
Авокадо садржи витамине, минерале и антиоксиданте који подржавају здравље срца. Један од кључних је калијум.
Калијум помаже у снижавању крвног притиска смањењем дејства натријума.
Половина авокада садржи скоро 500 милиграма калијума, више него банана.
Поред тога, авокадо садржи антиоксиданте попут каротеноида и витамина Е, који помажу у заштити крвних судова, снижавању ЛДЛ холестерола и подржавају кардиоваскуларно здравље.
Авокадо такође садржи биљне стероле који снижавају холестерол.
Поред тога, богат је полинезасићеним и мононезасићеним мастима које могу помоћи у снижавању ЛДЛ холестерола.
Преузмите андроид апликацију.
