Доручкујте као краљ, ручајте као принц, а вечерајте као сиротиња – свима нам је позната ова популарна изјава која није тек настала, већ се одржала до данас.
Наиме, многи нутриционисти тврде да вечера треба да буде најлакши оброк, при чему фокус није толико на количини унесене хране, већ на садржају и намирницама које се лако сваре.
Многи у процесу мршављења праве велику грешку и прескачу вечеру, што никако није добро. Нутриционисти не препоручују одлазак у кревет на празан стомак.
Када одете у кревет гладни, велике су шансе да ћете се пробудити гладнији и појести много више калорија за доручак.
Има само 25 калорија:
Састојци и припрема
- jедно цело јаје
- три беланца
- свеж власац
- једна кашичица першуна
- једна кашичица босиљка
- једна кашичица тимијана
- мало соли
Припремите јело као класично умућено јаје. Исецкајте свеж власац, умутите јаје и беланце и додајте остале зачине. Загрејте тигањ на шпорету и направите умућена јаја. Ово јело садржи довољне количине витамина и протеина, па ће вас брзо заситити, а садржи само 200 калорија. Због садржаја протеина, благотворно ће утицати на тонус мишића. По жељи можете појести и парче тоста.
Ova namirnica će vas duže držati sitim, jedite je i kada ste na dijeti!
Преузмите андроид апликацију.
