Ако заиста волите слаткише, наставите да читате…
Сви тражимо начин да успоримо старење, а здрав начин живота је један од најбољих начина који укључује здраву исхрану, вежбање и бригу о себи.
Још један важан део дуговечности је свакако осећај среће и задовољства.
Свега овог савета следила је некада најстарија жена на свету и најдуговечнија особа у историји чији је животни век забележен, а преминула је у 122. години.
Њена тајна?
Поред активног живота, Џејн Калмент је дуговечност дуговала и својој исхрани и укључивала је 900 г чоколаде недељно.
У једном тексту је објашњено како би сваки оброк завршавала десертом и тако до краја живота. Њени дневни оброци су се углавном састојали од динстане говедине, па је избегавала да једе рибу као лагани оброк, замењујући је храном богатом хранљивим материјама. Захтевала је и нешто јаче оброке са доста љутих зачина, а када је било могуће, јелима је додавала маслиново уље како би помогла у борби против упале.
Према истраживању чоколада садржи много здравствених предности, тако да се често не сматра само неважном посластицом.
Показало се да је чоколада одлична за здравље кардиоваскуларног система и да подржава и јача имуни систем. Показало се да потенцијално може бити добра заштита од развоја рака и заразних болести, а нуди прегршт и за ментално здравље и за метаболизам.
Чоколада садржи много антиоксиданата који се боре против слободних радикала, и много више од других намирница.
Изгледа да је сигурно дочекала најстарију жену на свету. Са навиком да једе чоколаду, устајала је сваког јутра у 6.45 и дан почињала молитвом.
Након тога је радила вежбе истезања и флексибилности, све из столице. Затим би се истуширала и мазала тело маслиновим уљем.
Живела је сама до своје 109. године када се преселила у старачки дом, а потом је учествовала у неколико студија које су се бавиле људима који су живели до 110 година.
Kako da usporimo starenje bez estetskih intervencija – Od svile do avokada
Преузмите андроид апликацију.
